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          心語|向左走,向右走

          面對著不斷循環,遇見又一次超長直播,經歷史無前例的高三封閉生活,面對所有,我們與心對話,尋求最佳路徑。



          首先,道幾語“心語心聲”共勉。

          所有人,外面沒有別人,只有你自己。封閉校園或者居家,讓生活有絲艱苦,同時可以讓內心更加強大。打贏自己,最好的辦法是打敗過去的自己,更上一層樓。直面挫折,才能跨過去,才能看到精彩世界。所有人,邁開腿,雙腳齊步走。


          與生語:

          向左走,做最好的選擇,先發展自己,挖掘潛能,增長實力。

          向右走,遇見特殊時期,把握機會,正道行駛,必要時彎道超越。


          與師語:

          向左走,線上線下,輪換主講主播角色,及時轉換思路,學用新技能,與生共成長。

          向右走,自我協調工作和生活,增強趨避行為能力。


          與家長語:

          向左走,調整好自身狀態,不遷移。

          向右走,退后做好后勤,退讓成就孩子成為自己的主導者,退徙三舍,融合親子關系,共促孩子成長。



          其次,學幾招“心理放松方式”,共練。

          深呼吸,快速放松方式。

          深深吸入一口氣,慢慢地呼出,做三次。

          心理冥想,深度放松方式。

          改變意識形式,獲得深度寧靜和增強自我良好狀態。也是接受當下,與自己的潛意識鏈接,激發正能量。

          轉念一想,換位思考。

          由消極負面轉換成積極正面,換個角度去思考去覺察情緒背后的行為,積極轉化,輕松一刻。

          轉移注意力,轉換環境。

          此地發生,出走換到彼地,就是暫時離開讓你產生負面情緒的地方,避免注意力集中負向事件上,激化矛盾,通過換環境,放松自己,恢復理性思考。



          最后,堅持做每日小練習,等收獲。

          確定小目標,24小時復盤。

          每日確定一個小目標,晚上做復盤,查看自己是否完成目標?目標實現,是驗證自己有這個實力,還可以根據自身需求再調整。目標沒實現,查看是缺心力還是缺能力造成的,重新樹立合適當下自己的目標。

          每日畫幅自畫像。

          把每天自己的樣子用你想象的方式畫下來,畫中自己就是你要成為的人??梢悦咳债嬕环?,也可以在一幅畫上每日添加自己遇見的“小確幸”。堅持到未來高考時,復課時,親子見面時,都看看自己成為什么樣了。


          文稿:徐婉菁

          美編:韋宇端

          審核:肖鳳杰

          素材:德育處


          蘇州三中招生進行時

          普高登記用二維碼



          中日登記用二維碼



          中美登記用二維碼



          聯系方式

          普高:0512-67279549? 87771328

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          中日:13861313566? ?13862172074

          中美:13771748149? ?18862288891




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